Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

10 советов, о которых должны знать все, кто работает за компьютером



10 советов, о которых должны знать все, кто работает за компьютером

В наше время профессии, которые не предусматривают постоянный контакт с компьютером, можно сосчитать по пальцам. Чтобы уберечь себя от головных болей, усталости глаз и оставаться в форме, нужно следовать десяти простым советам.

Стандартный рабочий день включает в себя 8, а то и 10 часов за компьютером, плюс еще час вечером за интересным сериалом дома – это немного превышает то, что полезно нашему организму. А еще «компьютерный» образ жизни часто ведет к безалаберному кусочничеству и стабильному набору веса! Но минимизировать пагубное влияние экрана, а также все неприятные последствия работы перед компьютером, на самом-то деле, не так и сложно.

Настрой положение экрана

Ерунда, казалось бы, на которую редко обращают внимание, но для тех, кто проводит большую часть дня перед компьютером – деталь немаловажная. Низко настроенный экран вынуждает опускать глаза, что гарантирует не только головную боль, но и неприятные ощущения в спине и шее. Если же наоборот - экран настроен слишком высоко, это может стать причиной сухости глаз. Именно поэтому очень важно отрегулировать экран так, чтобы тебе не приходилось поднимать или опускать глаза более, чем на 10 градусов.

женщина в офисе

В ТЕМУ: Как избавиться от двойного подбородка без операции

Регулярно очищай клавиатуру и мышь

Сложно поверить, что эти безобидные аксессуары - страшное засилье микробов и инфекций. Но не стоит становиться ипохондриком, а достаточно лишь регулярно наносить дезинфицирующее средство и… чаще мыть руки.

Часто пей

Совет не новый, но кондиционеры в офисе вынуждают снова напоминать о важности регулярного увлажнения своего организма. Так что обязательно держи под рукой бутылку с водой.

Обрати внимание на осанку

Проще простого превратится в горбуна из Нотр-Дама, если не делать соответствующих усилий, чтобы этого не произошло. Отрегулируй твое сидение и следи за тем, чтобы спина оставалась максимально выпрямленной.

правильная осанка

В ТЕМУ: Как на самом деле вредит здоровью плохая осанка: 6 опасных последствий

Делай «офисную зарядку»

Оставаться в форме и сохранять свежую голову можно с помощью простых офисных упражнений, которые помогут предотвратить затекание ног, боли в шее и пальцах.

В ТЕМУ: Всегда в форме! 10 лучших упражнений для офиса

 

Никакого лифта

Лифт – это удобно, безусловно. Но лестница – это отличный спорт, превращающий убитое время в лифте в пользу твоему организму и твоей фигуре.

женщина на лестнице

В ТЕМУ: 5 причин, почему француженки не поправляются

Увеличь шрифт на компьютере

Работа с компьютером сама по себе утомляет глаза, но если, к тому же, они вынуждены напрягаться, чтобы различать мелкие символы, головная боль и сухость глаз – неизбежны. Даже если у тебя глаз орла, совершенно незачем лишний раз его изнурять.

В ТЕМУ: Как улучшить зрение: 5 самых важных секретов

Забудь о вредных перекусах

Известно, что происходит, когда ты проводишь целый день сидя перед экраном. Начинаются перекусы. И тем хуже эти перекусы, если ты работаешь в офисе. Бесконечный поток печенек нужно пресечь и перевоплотить их в бананы и яблоки.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


10 советов, о которых должны знать все, (33 картинок)


10 советов, о которых должны знать все, кто работает за компьютером
10 советов, о которых должны знать все, кто работает за компьютером

10 советов, о которых должны знать все, кто работает за компьютером в 2019 году
10 советов, о которых должны знать все, кто работает за компьютером в 2019 году

10 советов, о которых должны знать все, кто работает за компьютером рекомендации
Как отрастить ногти за неделю, 9 лайфхаков

10 советов, о которых должны знать все, кто работает за компьютером картинки
10 советов, о которых должны знать все, кто работает за компьютером картинки

10 советов, о которых должны знать все, кто работает за компьютером новые фото
10 советов, о которых должны знать все, кто работает за компьютером новые фото

10 советов, о которых должны знать все, кто работает за компьютером изоражения
Евровидение 2019: букмекеры оценили шансы Украины на победу изображения

10 советов, о которых должны знать все, кто работает за компьютером
Держись от него подальше: чем опасны детокс-чаи для похудения - 10 советов, о которых должны знать все, кто работает за компьютером видео

Смотреть 10 советов, о которых должны знать все, кто работает за компьютером видео
Обсуждение по теме: 10 советов, о которых должны знать все, кто работает за компьютером, 10-sovetov-o-kotoryh-dolzhny-znat-vse/



Похожие статьи

Вы хотите правды: Джонни Депп дал тревожное интервью
Что такое вахта
Макияж на Хэллоуин 2019
Что нужно знать, чтобы хорошо отдохнуть в Греции летом 2019
4 модных вида окрашивания волос, чтобы визуально выглядеть моложе
Ольга Бузова умело провоцирует слухи о романе с Филиппом Киркоровым
Прекрасная Барбара Палвин стала лицом изящных ароматов Giorgio Armani
Фероньерка, как замена свадебной короны или диадемы
Урология в клиниках Мать и дитя: решение деликатных проблем
3D-технология окрашивания волос: особенности и преимущества
3 главных правила, как выглядеть стильно взрослой женщине
Как выбрать микроволновую печь
КАК ВЕСТИ СЕБЯ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ
Модные тенденции 2019: стильные пиджаки и буйство клетки



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ