Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Что такое апатия и как с ней бороться



Что такое апатия и как с ней бороться?

Не хочется ничего делать, ничто не радует, все надоело. Ощущение полного безразличия к работе, окружающим, даже к родным и близким.

В таких ситуациях не стоит пускать все на самотек. Самое время предпринимать сознательные меры по преодолению апатии, чтобы не позволить этому временному состоянию превратиться в постоянное и серьезно выбить тебя из привычной колеи жизни.

Каковы признаки апатии? Состояние, характеризующееся безразличием и безучастностью к происходящему вокруг вас, в литературе именуют именно этим словом. Апатия – это состояние, когда не радует то, что всегда приносило приятные эмоции, когда не хочется мечтать и обсуждать планы, невозможно сосредоточиться на важном и нет сил на какие-либо конструктивные действия.

С точки зрения физиологии и психологии, апатия является защитной реакцией на ускорившийся ритм жизни. Наше сознание иногда отказывается справляться со стрессом и невероятным количеством проблем и забот, находя решение в погружении в безразличное (апатичное) состояние. Апатия, конечно, не болезнь. Но, если она затягивается, то из этого состояния нужно обязательно выходить. Ниже приведены несколько простых шагов, которые помогут справиться с апатичным состоянием и снова вернуться к позитивному отношению к себе и окружающему миру.

Шаг 1.Насладись всласть ленивым безразличием, похандри с удовольствием. Дай себе немного времени, чтобы пожалеть себя, побыть наедине с собой, не думать о проблемах, а просто сконцентрироваться на собственных переживаниях и прочувствовать их до последней тоскливой ноты. Поверь, этот шаг просто необходим, чтобы собраться с силами и выйти на следующую ступень. Стадия слезливой жалости к себе, как правило, сменяется желанием действовать, что-то делать, менять в себе и окружении. А это уже начало преодоления кризиса. Не оставайся на этом шаге долго. Достаточно одного вечера, а с утра переходи к следующему шагу.

Шаг 2.Расслабься полностью и посвяти время себе. Побалуй себя. Придумай что-нибудь такое, что может принести тебе приятные впечатления. Купи себе то, чего давно хотелось, сходи на концерт или в дорогой ресторан. В общем, тебе виднее, как именно можно доставить себе побольше приятных эмоций.

Шаг 3.С головой в активные действия. Хватит лежать на диване, растить бока и жалеть себя. Вспомни, какие важные и срочные дела были заброшены за последние дни и брось все силы на их выполнение в ускоренном ритме. Трудотерапия удивительно эффективна. Отвлекаясь на работу, бытовые заботы и прочие повседневные дела, ты сможешь не только разобрать образовавшиеся «завалы», но и замечательным образом переключить мысли от беспочвенных переживаний на крайне важные решения. На этом шаге также, чтобы не возвращаться к привычной рутине, добавь в свою жизнь что-то новое. Запишись на уроки рисования, купи аквариум с рыбками или займись спортом.

Кстати, физические нагрузки очень хорошо помогают бороться с временной апатией и даже с затянувшейся депрессией. Выбери доступные тренировки, которые подходят больше всего и начни заниматься регулярно. Выработай привычку гулять пешком или делать по утрам физическую зарядку. А еще лучше купи абонемент в фитнес-центр. Так ты окончательно оправишься от безучастного и безразличного состояния и вернешь себе прекрасное настроение и ощущение радости жизни. Не забывай периодически добавлять краски в свою жизнь, чтобы она никогда не превращалась в рутину.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Что такое апатия и как с ней (56 фото)


Что такое апатия и как с ней бороться
Что такое апатия и как с ней бороться

Что такое апатия и как с ней бороться в 2019 году
Что такое апатия и как с ней бороться в 2019 году

Что такое апатия и как с ней бороться рекомендации
Полдник при похудении: отказываться или нет

Что такое апатия и как с ней бороться картинки
Что такое апатия и как с ней бороться картинки

Что такое апатия и как с ней бороться новые фото
Что такое апатия и как с ней бороться новые фото

Что такое апатия и как с ней бороться изоражения
Константин Меладзе сбил девушку насмерть изображения

Что такое апатия и как с ней бороться
Модные цепочки, колье, бусы 2019 фото - Что такое апатия и как с ней бороться видео

Смотреть Что такое апатия и как с ней бороться видео
Обсуждение по теме: Что такое апатия и как с ней бороться, chto-takoe-apatiya-i-kak-s-ney/



Похожие статьи

Куклы дети – Куклы Реборн
Как увеличить губы при помощи макияжа
Личный опыт: 3 секрета, которые помогут сделать приятные покупки в черную пятницу
Техника макияжа глаз, которая просто перевернет ваши представления о макияже
Чем можно заменить дорогую косметику по уходу за кожей и волосами: 8 полезных продуктов
Простое средство от простуды
Лидеры сезона: 5 самых крутых и оригинальных моделей свитера
Модные босоножки на толстом каблуке – 2019
Как научиться дружить с бывшими



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ