Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Почему болит голова по утрам



Почему болит голова по утрам

Если ты с вечера не перебрала с горячительными напитками и не простудилась накануне, голова может болеть по следующим причинам:

  1. Неудобная подушка. Возможно, положение во сне таково, что позвонки пережимают нервы и к голове не поступает во время сна достаточно кислорода. Попробуй сменить подушку или позу во время сна.
  2. Бессонница. Твой организм просто не смог расслабиться и получить полноценный отдых во время сна. Соблюдай правильный режим, старайся не засиживаться допоздна и не пить кофе во второй половине суток. Также полезно принять перед сном успокаивающие средства вроде валерианы или пустырника.
  3. Неправильный режим питания. Употребление на ночь острой, соленой, жареной пищи может спровоцировать головную боль с утра. Понаблюдай за своим организмом: измени привычное меню на ужин и ты поймешь, влияет ли то, что ты съела, на качество сна. Также заметь: переедание, как правило, тоже приводит к нарушению сна. Организм не успевает полноценно отдохнуть и "мстит" тебе головной болью.
  4. Стрессы и переутомление. В этом случае наверняка тебя будут мучить головные боли и таблетка анальгина не исправит ситуацию! Даже если на работе аврал, возьми пару деньков отпуска и проведи его на природе. Категорически запрещается сидеть дома перед телевизором: измученный организм нуждается в повышенной порции кислорода и в движении.

В любом случае  если тебя постоянно мучают головные боли по утрам, стоит обратиться к врачу и проконтролировать кровяное давение. Ведь мы назвали только самые явные причины утренних головных болей, в твоем случае причина  может быть и в другом.

Врачи утверждают: головную боль – нельзя терпеть, надо срочно принимать меры!

Прими к сведению следующие советы:

  • Ограничь просмотр телевизора 2 часами в день.
  • Если трудишься целый день за компьютером, каждые 45 минут делай перерыв на 15 мин.  
  • Умеренно занимайся физкультурой: тебе помогут легкие пробежки или прогулки на свежем воздухе.
  • Твой сон должен длиться не менее 8 часов.
  • Ограничь потребление алкоголя, откажись от сигарет.
  • Питайся вовремя и по часам.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Почему болит голова по утрам (24 фотографий)


Почему болит голова по утрам
Почему болит голова по утрам

Почему болит голова по утрам в 2019 году
Почему болит голова по утрам в 2019 году

Почему болит голова по утрам рекомендации
Мода и трендыМодные вечерние платья весна-лето 2019

Почему болит голова по утрам картинки
Почему болит голова по утрам картинка

Почему болит голова по утрам новые фото
Почему болит голова по утрам новые фото

Почему болит голова по утрам изоражения
Классификация жадных мужчин изображения

Почему болит голова по утрам
Праздник красоты VivaBeauty Day: приходи 3 апреля на самый масштабный девичник - Почему болит голова по утрам видео

Смотреть Почему болит голова по утрам видео
Обсуждение по теме: Почему болит голова по утрам, pochemu-bolit-golova-po-utram/



Похожие статьи

Салат из лосося со шпинатом, редисом и зернами граната
7 секретов истинной леди
Самые модные помады сезона
Макияж по форме лица
Секреты идеального маникюра в домашних условиях
Со вкусом осени: 8 видов стильных шарфов сезона 2019-2020
5 августа 22 лунный день: скажи нет лени и пассивности
Несколько секретов о растительном масле, которые не знают даже опытные хозяйки
Как подчеркнуть фигуру: советы модели Valentino
Тайны Эвереста: страшные и загадочные капризы вершины мира
Дочь Брижит Макрон рассказала о романе матери с Эммануэлем
Модные итоги: 7 звезд, которые стали настоящими жертвами моды в 2019 году
Анна Седокова в первой фотосессии с сыном Гектором: В нашей семье появился защитник
Сарафан
Модные сумки на лето 2019: 9 главных трендов



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ