Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Почему и чем нужно завтракать: 4 причины



Почему и чем нужно завтракать: 4 причины

Причин для того, чтобы встать пораньше и позавтракать много. Здоровых, нужных, но мы все равно его пропускаем. А есть по утрам надо! Почему? На это мы нашли пять самых веских аргументов!

1. Организму нужна энергия
«Самый приятный момент первого приема пищи — не нужно думать о калорийности еды. Все калории, полученные на завтрак, используются на выработку энергии; все углеводы будут бесследно израсходованы головным мозгом, мышцами, нервами, а их не стоит держать на диете. Чем энергетически затратнее ваша дневная работа, тем более калорийным должен быть завтрак, хотя наедаться чересчур, конечно, тоже не надо.

2. Лучший способ поднять настроение
Кроме того, утренняя трапеза в спокойной обстановке помогает собраться с мыслями и настроиться на предстоящий день. Нынешняя мода завтракать в кафе — тоже хорошее начало дня. «Завтраки — самая интересная еда дня, — считает Юлия. — Они сильно отличаются от обеда, ужина и перекусов. Я считаю, что именно завтраки выражают характер человека. А еще программируют весь будущий день».

3. Улучшишь память и внимание
Завтрак помогает лучше концентрироваться и запоминать информацию. Замечено, что люди, которые привыкли хорошо завтракать по утрам, реже попадают в автомобильные аварии. По словам Светланы ФУС, завтрак должен составлять 25% дневного рациона (обед — 40-50%, ужин — также 25%). Это около 370-500 ккал, в зависимости от вашего пола, возраста, образа жизни и рода.

4. Повысишь стрессоустойчивость
Врачи утверждают, что тому, кто завтракает, не страшны стрессы в течение дня. «В качестве завтрака лучше всего подойдут продукты, содержащие «медленные» углеводы, клетчатку, — говорит врач-диетолог Надежда МЕЛЬНИЧУК. — Поэтому нужно завтракать кашей — гречневой, овсяной; хорошо съесть небольшую порцию салата, а из белковой пищи — рыбу, яйца, нежирное мясо в вареном, тушеном или запеченном виде».

фото shutterstock

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Быстро похудеть: 4 факта о сладостях

Как быстро похудеть? Этот вопрос задает себе чуть ли не каждая женщина. Особенно он актуален перед праздниками. Узнав четыре факта о сладостях, ты поймешь, чем заменить сладости и что делать, дабы не набрать лишний вес.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Почему и чем нужно завтракать: 4 причины (51 фотографий)


Почему и чем нужно завтракать: 4 причины
Почему и чем нужно завтракать: 4 причины

Почему и чем нужно завтракать: 4 причины в 2019 году
Почему и чем нужно завтракать: 4 причины в 2019 году

Почему и чем нужно завтракать: 4 причины рекомендации
Модные офисные платья весна-лето 2019 — деловые фасоны

Почему и чем нужно завтракать: 4 причины картинки
Почему и чем нужно завтракать: 4 причины картинка

Почему и чем нужно завтракать: 4 причины новые фото
Почему и чем нужно завтракать: 4 причины новые фото

Почему и чем нужно завтракать: 4 причины изоражения
Прозрачные сумки изображения

Почему и чем нужно завтракать: 4 причины
Versace весна-лето осень-зима 2019-2020 фото, видео и новинки - Почему и чем нужно завтракать: 4 причины видео

Смотреть Почему и чем нужно завтракать: 4 причины видео
Форум по теме: Почему и чем нужно завтракать: 4 причины, pochemu-i-chem-nuzhno-zavtrakat-4-prichiny/



Похожие статьи

С чем носить платье-футляр (фото)
Christian Dior весна-лето 2019
Ужинай и пей вино: Монтиньяк разрешает
Салат с кальмарами, рисом и огурцами: простой рецепт для праздничного стола
Как отстирать хну с одежды
Торт Слезы ангела’: рецепт потрясающего десерта
Стильно и модно: подбираем украшения
Составляем костюм по своему вкусу
Оттенки коричневого в осенних нарядах



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ