Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Полдник при похудении: отказываться или нет



Полдник при похудении: отказываться или нет

Недавно французские ученые доказали, что полноценный полдник благотворно влияет на массу тела. При этом, полдник обязательно должен включать в себя три основные макронутриента: белки, жиры и углеводы. Такому условию отвечает полдник из зернового блюда , например, кусок хлеба из муки грубого помола, молочный продукт и какой-нибудь фрукт.

Исследования показали, что взрослые люди, регулярно съедающие полдник, стройнее остальных и имеют меньший индекс массы тела. Ученые отмечают, что с полдником распределение калорийности по времени дня улучшается, и в целом за сутки экономятся съедаемые калории.

В исследовании приняли участие более двух сотен добровольцев. В 1-ю группу вошли люди, которые полдничали ежедневно на протяжении долгих лет – их заставили отменить полдник. И во 2-ю группу вошли люди, которым предписали полдник и отменили поздний ужин.

В результате в 1-й группе все набрали вес: средняя прибавка веса составила 600 г, в том числе жировой массы – 400 г. Во 2-й группе люди, которые ужин заменили полдником, 73% исследуемых похудели на 7-10% от своей массы тела, остальные – остались в том же весе, что был до эксперимента.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Полдник при похудении: отказываться или нет (29 картинок)


Полдник при похудении: отказываться или нет
Полдник при похудении: отказываться или нет

Полдник при похудении: отказываться или нет в 2019 году
Полдник при похудении: отказываться или нет в 2019 году

Полдник при похудении: отказываться или нет рекомендации
Пластическая хирургия и наша красота

Полдник при похудении: отказываться или нет картинки
Полдник при похудении: отказываться или нет картинка

Полдник при похудении: отказываться или нет новые фото
Полдник при похудении: отказываться или нет новое фото

Полдник при похудении: отказываться или нет изоражения
Пикантные бутерброды с намазкой из авокадо и мяты: простой рецепт изображения

Полдник при похудении: отказываться или нет
Макияж 2019: рисуем губы по-новому - неженка, секси, вампир - Полдник при похудении: отказываться или нет видео

Смотреть Полдник при похудении: отказываться или нет видео
Форум по теме: Полдник при похудении: отказываться или нет, poldnik-pri-pohudenii-otkazyvatsya-ili-net/



Похожие статьи

Как весело быть родителем: 10 смешных фотографий малышей, сделанных в нужный момент
Фантастический отдых на Кипре в 2019 году: цены, лучшие курорты, пляжи, отели
Оля Полякова впервые показала мужа-бизнесмена: пара снялась в семейной фотосессии (фото)
Dress for success: модная психосоматика, или как одежда влияет на карьерный рост
Знаменитости до и после пластики: 14 ярких примеров
Шелковые юбки
TochkaFashionAir - идеальное место для шоппинга, отдыха и поднятия настроения
Японские бренды одежды



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ