Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Заниматься фитнесом дома - это бесплатно и выгодно



Заниматься фитнесом дома - это бесплатно и выгодно!


Большинство людей недовольны своей фигурой, но привести ее в лучший вид мешает масса причин – нет времени на фитнес-клуб, не хватает сил после работы, жалко денег на абонемент и многое другое. В результате годы идут, и люди смиряются со своим положением и ничего не меняют, оправдывая это тем, что им же надо работать, заботиться о детях и еще массу дел делать.


На самом деле фитнес не помеха, а наоборот серьезная поддержка, и в данной публикации я поделюсь личным опытом – как заниматься фитнесом дома.


У меня есть возможность посещать любой фитнес клуб, раньше так и делалось. Еще в юношеские годы у меня был период, когда хотелось иметь идеальную фигуру. Тогда я посещал тренажерный зал, где тренировались знакомые спортсмены-братки. Тренажерный зал был не такой комфортный, какие сегодня, но там имелись все необходимые тренажеры, и самое главное, у меня была возможность пользоваться тренажерным залом в любое удобное мне время совершенно бесплатно. Один период я ходил 3 раза в неделю, потом стал посещать каждый день, кроме воскресенья, но через несколько месяцев забросил тренировки и долго не возвращался к фитнесу. Почему? У меня же была возможность заниматься фитнесом совершенно бесплатно…


Тренажерный зал фитнес для девушек фото

Дело в том, что посещение тренажерного зала требует много времени. Надо собраться, добраться до места. Даже если это на соседней улице, все равно потребуется 15 минут на сборы туда, 15 минут обратно. После тренировки надо принять душ, в зимнее время хотя бы немного просушить волосы феном и много других мелочей, которые в сумме отнимают массу времени. В общей сложности поход в тренажерный зал может отнимать 3-4 часа чистого времени! 3-4 часа – это очень много. И люди работающие далеко не всегда могут позволить себе такую роскошь. Что же делать?


Большинство приходят к выводу, что регулярные занятия фитнесом это удел спортсменов и тех, у кого масса свободного времени. У меня в жизни именно так – полная свобода, я полностью распоряжаюсь своим временем, но, несмотря на это, я очень бережно к нему отношусь и выбираю занятия фитнесом дома. Кроме экономии времени, заниматься фитнесом дома - это бесплатно, и ограждает нас от некоторой заразы. Да - заразы, ведь фитнес-клуб посещает масса людей, и по сути дела фитнес-клуб в биологическом плане напоминает общественный транспорт или туалет, там самая большая вероятность заболеть гриппом осенью или зимой. Пользуясь общественной душевой фитнес- клуба, можно заболеть не только гриппом.


Фитнес дома почти одни плюсы! Сложно будет лишь первое время, придется заставлять себя, преодолевать лень и заниматься через силу, ведь люди не очень ценят, то, что достается бесплатно и находится на расстоянии протянутой руки. Купив абонемент в фитнес-клуб, появляется некоторая обязанность его использовать, ведь деньги уплачены, а дома…


Когда я начал заниматься, первые два месяца все давалось с трудом, а потом стало легче. Сейчас же я не мыслю начала дня без занятия фитнесом.


Заниматься фитнесом дома бесплатно

Как я занимаюсь – какой распорядок
Занимаюсь фитнесом каждый день – 2 раза в день, независимо от дня недели. Просыпаясь утром в 6-55, я отправляюсь в ванную, затем открываю окна и делаю сквозняк, прохаживаюсь из одного конца квартиры в другой. А в 7-10 приступаю к занятиям фитнесом. У меня собственный комплекс упражнений, составленный на основе экспериментов, с учетом того, какие части тела мне важно наиболее нагружать. Из спортивного снаряжения у меня только два вида гантелей. Одно время хотел купить многофункциональный силовой центр, но потом пришел к выводу, что мои занятия дают достаточно нагрузки для подержания фигуры в лучшем виде. У меня же нет цели, иметь огромные мышцы, я не желаю рельефную точеную фигуру.


Вообще смысл рельефной точеной фигуры невелик, так сказать цель совсем не оправдывает средства. Для поддержания большого объема мышц или точеной фигуры нужно соблюдать много условий – определенное питание, заниматься придется с использованием многих тренажеров, под наблюдением опытного тренера. И так изо дня в день, из года в год – всю жизнь. Спрашивается, зачем столько усилий? Может кому-то большой объем мышц придает уверенности и повышает самооценку, но мне достаточно иметь заряд бодрости, упругое тело и подходящий объем талии. Для достижения моих желаний домашнего фитнеса с двумя парами гантель вполне достаточно.


Приступив к занятиям в 7-10, уже в 7-50 или 7-55 тренировка заканчивается, я следую в душ, далее завтрак, и сразу могу приступать к делам. 40-45 минут чистого времени, никаких сборов, передвижений по городу, никаких простоев в пробках, лишних одеваний, раздеваний и переодеваний. Кроме того, дома я имею возможность заниматься с минимумом одежды, а для некоторых упражнений, например для растяжки, это имеет весьма существенное значение.


Заниматься фитнесом дома бесплатно

Сделав 40-45 минутный комплекс упражнений, я получаю заряд сил на весь день и в следующий раз приступаю к занятиям перед ужином. Непосредственно перед едой, снова занимаюсь фитнесом дома, примерно 20-25 минут. В общей сложности мои занятия составляют 1 час каждый день, это больше, нежели у тех, кто занимается в тренажерном зале по 1.5 часа 3 раза в неделю. При этом я не трачу денег на тренажерный зал, мой фитнес абсолютно бесплатен и экономит массу времени.


Вот так все просто и выгодно! Еще раз напоминаю – тяжело только первое время, месяц, или два, ну может три. Потом занятия идут не в тягость, а в радость, появляется ощущение прилива сил и заряда бодрости, на сон требуется меньше времени. А самое главное, то с чего все начиналось – отражение в зеркале будет вас радовать все больше и больше, в том числе и отражение без одежды. Конечно, все это случится не за один день, потребуется полгода, а может даже год регулярных занятий, но этот год пройдет в любом случае независимо от того, будете вы заниматься фитнесом или вместо этого станете поглощать очередную пиццу или порцию пельменей.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Заниматься фитнесом дома - это бесплатно и (35 фотографий)


Заниматься фитнесом дома - это бесплатно и выгодно
Заниматься фитнесом дома - это бесплатно и выгодно

Заниматься фитнесом дома - это бесплатно и выгодно в 2019 году
Заниматься фитнесом дома - это бесплатно и выгодно в 2019 году

Заниматься фитнесом дома - это бесплатно и выгодно рекомендации
Почему стоит спать голой: 7 неожиданных причин

Заниматься фитнесом дома - это бесплатно и выгодно картинки
Заниматься фитнесом дома - это бесплатно и выгодно картинки

Заниматься фитнесом дома - это бесплатно и выгодно новые фото
Заниматься фитнесом дома - это бесплатно и выгодно новое фото

Заниматься фитнесом дома - это бесплатно и выгодно изоражения
Романы в письмах: любовная переписка великих людей, покорившая мир изображения

Заниматься фитнесом дома - это бесплатно и выгодно
Самостоятельная заготовка земли - Заниматься фитнесом дома - это бесплатно и выгодно видео

Смотреть Заниматься фитнесом дома - это бесплатно и выгодно видео
Форум по теме: Заниматься фитнесом дома - это бесплатно и выгодно, zanimatsya-fitnesom-doma-eto-besplatno-i/



Похожие статьи

Топ-7 лучших звездный образов Золотого глобуса
5 советов от Хелены Кристенсен
Как с помощью белых теней сделать сногсшибательный макияж
Сочетания сдержанности и элегантности. Цвет TAUPE-новый тренд 2019
Депрессия или усталость Джессика Альба выглядит несчастной спустя два месяца после третьих родов
София Ротару так обожает внучку, что нарушает ради нее строгую диету
Гороскоп на сегодня 26 июля 2019 для всех знаков Зодиака
Зимние ароматы
Алессандра Амбросио учит как правильно носить кроссовки этой весной
Кофе или какао Что лучше и что полезнее
Какие бьюти-средства нельзя сочетать между собой
Мастер-класс маникюра. Урок 1: история, инструменты для маникюра
Женский парфюм Versace Bright Crystal
Как обновить свой образ — джинсы под юбкой
Модная фишка: сделай черный педикюр (фото)



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ